Choroby sezonowe bodajże w najwyższym stopniu doskwierają wszystkim. Na pewno okres jesienno-zimowy daje o sobie znać, kiedy tak właściwie dostrzegamy pierwsze objawy. Katar, ból głowy, gardła, gorączka to pospolite symptomy przeziębienia, ale oraz grypy, których nie znosimy, szczególnie jesienią. Jest kilka sprawdzonych sposobów na to, by ustrzec się tych dolegliwości. Przede wszystkim trafna dieta bogata w warzywa i owoce, w których znajdują się naturalne kompozycje oraz witaminy. Nie trzeba też umyślnie wspominać o tym, iż należy się stosownie ubierać do każdej sytuacji, nawet, jeśli za oknem słońce, warto wziąć pod uwagę, iż październikowe, listopadowe lub nawet grudniowe słońce bywa zdradliwe.

Jeśli nie da rady przyjmować witaminy w naturalnej postaci wolno uzupełniać niedobory specjalnymi środkami dostępnymi w każdej aptece bez recepty. Szczepienia w pewnych sytuacjach również są bardzo właściwym sposobem na zapobieganie chorobie, jaka potrafi wykluczycie z życia kilka dni, spędzonych na niezbyt przyjemnych chwilach w łóżku z zatkanym nosem, bólem i gorączką.

Potrzebne są witaminy, jednak oraz inne pomoce, jak sklep z olejkami eterycznymi. Witaminy są nam niezbędne do życia, lecz nie potrafimy ich sami wytwarzać. Organizm musi je otrzymywać wraz z pożywieniem, inaczej od tego co jemy zależeć będzie nasze zdrowie i życie. Wyjątkami są witamina D, jaka wytwarza się w naszej profesjonalnej skórze pod wpływem słońca, i witamina K, która powstaje dzięki bakteriom żyjącym w naszych jelitach. Z beta-karotenu nasz organizm potrafi zdobyć witaminę A, jakkolwiek potrzebne jest spożywanie warzyw i owoców o zabarwieniu czerwonym, żółtym, pomarańczowym, czyli tych obejmujących beta-karoten. Witaminy są niebezużyteczne do współpracy z enzymami, od jakich zależą nasze funkcje życiowe.

Jak zauważamy, bez witamin nie da się żyć, musimy o tym pamiętać komponując jakąkolwiek dietę. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na witaminy, a ilość zależy od naszego sposobu życia, pracy, wieku, płci. Wielokrotnie mamy apetyt na coś bliżej ogólnikowego – to sygnał od organizmu, iż mu jakiegoś składnika, witamin, brakuje.